मानव जीवन का पहला सुख निरोगी काया

रहता है। हृदय हमारी संवेदनाओं, करूणा, दया तथा प्रेम का प्रतीक है। अगर इस समय भोजन करते हैं तो अधिकतर संवेदनाएं भोजन के स्वाद की तरफ आकर्षित होती हैं, अत: हृदय प्रकृति से मिलनेवाली अपनी ऊर्जा पूर्णरूप से ग्रहण नहीं कर पाती। ९ बजे तक भोजन करने से रक्त-परिसंचरण अच्छा होता है और हम अपने आपको ऊर्जित महसूस करते हैं। दोपहर में १ बजे से ३ बजे तक हमारी छोटी आंत में अधिकतम प्राण-ऊर्जा का प्रवाह रहता है छोटी आंत का मुख्य कार्य पोषक तत्वों का शोषण करना तथा अविशिष्ट पदार्थ को आगे बड़ी आंत में भेजना होता है, इस समय जहां तक सम्भव हो भोजन नहीं करना चाहिये। इस समय भोजन करने से छोटी
आंत अपनी पूर्ण क्षमता से कार्य नहीं कर पाती, इसी कारण आजकल मानव में संवेदना, करूणा, दया अपेक्षाकृत कम होती जा रही है। दोपहर ३ बजे से ५ बजे तक यूरेनरी ब्लडर (मूत्राशय) में सर्वाधिक प्राण-ऊर्जा प्रवाह होता है, इस अंग का मुख्य कार्य जल तथा द्रव पदार्थों का नियंत्रण करना है। सायं काल ५ बजे से ७ बजे तक किडनी में सर्वाधिक ऊर्जा का प्रवाह होता है, इस समय शाम का भोजन कर लेना चाहिये, इससे हम किडनी और कान से संबंधित रोग से बचे रहेंगे। किडनी से ऊर्जा हमारे मस्तिष्क में जाती है। सायं ७ बजे से ९ बजे तक मस्तिष्क में सर्वाधिक ऊर्जा का प्रवाह रहता है, इस समय विद्यार्थी पाठ याद करें उन्हें अपना पाठ याद जल्दी होगा। रात्रि ९ बजे से ११ बजे हमारे स्पाइनल कार्ड में सर्वाधिक ऊर्जा का प्रवाह रहता है। इस समय हमें सो जाना चाहिये, जिससे हमारे स्पाइन को
पूर्वत: विश्राम मिले। रात्रि ११ बजे से १ बजे तक गालब्लेडर में अधिकतम ऊर्जा प्रवाह होती है, इसका मुख्य कार्य पित्त का संचय एवं मानसिक गतिविधियों पर नियंत्रण करना है, यदि हम इस समय जागते हैं तो पित्त तथा नेत्र से संबंधित रोग होता है। रात्रि १ बजे से ३ बजे तक लीवर में सर्वाधिक ऊर्जा का प्रवाह रहता है। लीवर हमारे शरीर का मुख्य अंग है। इस समय पूर्ण विश्राम करना चाहिये, यह गहरी निद्रा का समय है, इस समय बाहर का वातावरण भी शांत हो, तभी ये अंग प्रकृति से प्राप्त ऊर्जा का ग्रहण कर सकते हैं। यदि आप देर रात तक जगते हैं तो पित्त संबंधी विकार होता है, नेत्रों पर बुरा प्रभाव पड़ता है, स्वभाव चिड़चिड़ा हो जाता है तथा व्यक्ति जिद्दी हो जाते हैं। यदि किसी कारण देर रात जगना पड़े तो हर १ घंटे के बाद १ गिलास पानी पीते रहना चाहिये। लीवर में प्राण-ऊर्जा वापस  फेफड़े में चली जाती है इस तरह प्राण ऊर्जा चौबीस घंटे अनवरत रूप से चलती रहती है। आजकल शहरों में व्यक्ति का जीवन प्रकृति के विपरीत हो रहा है। सूर्योदय एवं सूर्यास्त का समय उनकी दिनचर्या के अनुरूप नहीं होता, इसलिये रोग बढ़ रहे हैं। यदि हम प्रकृति के नियमों का पालन करें तो हम निरोग रहेंगे और १०० वर्ष तक रोगमुक्त होकर जियेंगे। इसलिए हमारे जीवन का पहला सुख है – निरोगी काया